*0.5 PiTNý RežiM

1. srpna 2009 v 18:53 | >ŁaĐy ŁoVeŁy |  FooĐ*
* čo si vyberieš? *

PEPSI,COLU alebo čaj,vodu ??

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY V PITNÉM REŽIMU

* pití až v okamžiku, kdy člověk cítí žízeň
* nedostatečný přísun tekutin během zvýšené námahy a v teplém počasí
* pití množství kávy, silného černého čaje a slazených limonád
* dlouhodobé pití jedné značky minerálky
* džusy a ovocné šťávy nalačno (dráždí žaludek)
* pití nápojů chladnějších než deset stupňů v horku nebo při sportu
* vypití velkého množství tekutin najednou po mnohahodinovém žíznění
zizen

7 důvodů proč pít

1. Dostatečné množství tekutin zajišťuje správnou látkovou výměnu, dobrou funkci ledvin, odstraňování odpadních látek, tělesnou i duševní svěžest.
2. Při nedostatečném příjmu tekutin se snižuje celkový tělesný výkon, mentální funkce, dochází k vyšší unavenosti, bolesti hlavy, kloubů, poruchám ledvin, v nejhorším případě může dojít až ke kolapsu krevního oběhu.
3. Voda je rozpouštědlem mnoha látek, které přijímáme a významně se uplatňuje v metabolismu.
4. Řada civilizačních chorob může být prvním příznakem nebo následkem déletrvajícího nedostatečného pitného režimu.
5. Pokud chcete mít krásnou pokožku, měli byste pitný režim dodržovat. Lidská pokožka bývá spolehlivým indikátorem toho, jak je pitný režim dodržován. Pokud je přísun tekutin stabilně nízký, tvoří se rychleji vrásky a kůže je již na pohled suchá a šedivá.
6. Tělo vodu také potřebuje jako chladicí kapalinu, brání tedy přehřátí organismu procesem pocení.
7. Nedostatek vody může způsobovat zácpu.

SouRCe *
 


Anketa

?! <3

CŁ!CK

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.